Du hast an deiner Golfschwungtechnik gearbeitet aber es fällt dir schwer diese Technik am Platz abzurufen? Dann arbeitest du an einer Bewegung, zu der dein Körper aktuell noch nicht bereit ist.
Vergeblich kannst du versuchen dein Golfspiel mit verschiedensten Trainingshilfen, neuen Golfschlägern und Golfbällen zu verbessern. Wenn dein Körper die fürs Golfspiel notwendigen Bewegungen gar nicht ausführen kann, wird ein neuer Schläger oder häufiges Golfspielen deine Leistung nicht verbessern. Selbst das Techniktraining mit einem Personal Golf Trainer kann dir dann nicht weiterhelfen. Verschwende keine unnötige Zeit mit dem Versuch deine Golftechnik zu verbessern, wenn dein Körper einfach noch nicht dazu bereit ist!
So verbesserst du dein Golfspiel am schnellsten:
Arbeite im ersten Schritt an deiner Beweglichkeit und Muskelkoordination. Um deinen Golfschlag mit der gewünschten Genauigkeit und Power auszuführen, brauchst du Gelenke die beweglich genug sind und die du richtig kontrollieren kannst. Aufgepasst: „Nur deine Beweglichkeit zu verbessern ohne die Gelenke richtig kontrollieren zu können, kann sogar schädlich sein.“ Arbeite also sowohl an deiner Beweglichkeit um potentielle Energie zu erzeugen, als auch daran diese Energie zu kontrollieren und zu steuern.
Spare dir wertvolle Trainingszeit durch golfspezifisches Mobilitätstraining. So gelangst du leichter in die gewünschte Position beim Rückschwung und du wirst dadurch den Anweisungen deines Personal Golf Trainers leichter folgen können. Letztlich bleibt dir mehr Zeit für das Training von Durchschwung, Treffmoment und Ausschwung.
So verbesserst du dein Golfspiel am schnellsten:
Arbeite im ersten Schritt an deiner Beweglichkeit und Muskelkoordination. Um deinen Golfschlag mit der gewünschten Genauigkeit und Power auszuführen, brauchst du Gelenke die beweglich genug sind und die du richtig kontrollieren kannst. Aufgepasst: „Nur deine Beweglichkeit zu verbessern ohne die Gelenke richtig kontrollieren zu können, kann sogar schädlich sein.“ Arbeite also sowohl an deiner Beweglichkeit um potentielle Energie zu erzeugen, als auch daran diese Energie zu kontrollieren und zu steuern.
Spare dir wertvolle Trainingszeit durch golfspezifisches Mobilitätstraining. So gelangst du leichter in die gewünschte Position beim Rückschwung und du wirst dadurch den Anweisungen deines Personal Golf Trainers leichter folgen können. Letztlich bleibt dir mehr Zeit für das Training von Durchschwung, Treffmoment und Ausschwung.
So verbesserst du dein Golfspiel am schnellsten:
Arbeite im ersten Schritt an deiner Beweglichkeit und Muskelkoordination. Um deinen Golfschlag mit der gewünschten Genauigkeit und Power auszuführen, brauchst du Gelenke die beweglich genug sind und die du richtig kontrollieren kannst. Aufgepasst: „Nur deine Beweglichkeit zu verbessern ohne die Gelenke richtig kontrollieren zu können, kann sogar schädlich sein.“ Arbeite also sowohl an deiner Beweglichkeit um potentielle Energie zu erzeugen, als auch daran diese Energie zu kontrollieren und zu steuern.
Spare dir wertvolle Trainingszeit durch golfspezifisches Mobilitätstraining. So gelangst du leichter in die gewünschte Position beim Rückschwung und du wirst dadurch den Anweisungen deines Personal Golf Trainers leichter folgen können. Letztlich bleibt dir mehr Zeit für das Training von Durchschwung, Treffmoment und Ausschwung.
Hard-Facts: Golf und Mobilitätstraining
Die Kombination von Mobilitätstraining und Maximalkrafttraining erzielt die größte Leistungsverbesserung im Golf (Hellström 2009).
Mobilitätsübungen erhöhen den X Faktor (Rumpfstellung zu Beckenstellung) und die Schlagweite beim Golf (Marshall 2017).
Die erfolgreichsten Spieler haben mehr Flexibilität in Schulter, Hüfte und Rumpf als weniger erfolgreiche Spieler (Sell et al. 2007).
Geringe Hüftgelenksmobilität ist ein Risikofaktor für Rückenschmerzen durch Golf (Kim 2015)
Golfer, die die Reißkniebeuge nicht korrekt ausführen können, machen 3-mal so viele Schwungfehler (Heather 2014).
