Eat Clean Training Camp Tirol - Mörtl Körperbau

EAT CLEAN TRAINING CAMP

Kochen und trainieren am schönsten Ende der Welt.

Karwoche

So. 5.4.2020 ‚Äď Fr. 10.4.2020¬†

Mesnerhof-C / Steinberg am Rofan i.T.

 

Fastenzeit:

Movement-Challenge

Low-Carb-Challenge 

 

EIN CAMP F√úR ALLE SINNE

Kochen + Trainieren

  • ¬† ¬†TRAINIEREN+¬†¬†
  • ¬† ¬† KOCHEN+¬† ¬†
  • ¬† ¬† ENTSPANNEN+¬† ¬†
  • ¬† ¬†GENIESSEN+¬† ¬†
  • ¬† ¬†LEBEN+¬† ¬†
   TRAINIEREN+  

Ges√ľnder, fitter und vitaler

Wir helfen dir, biologisch jung zu bleiben.

Im ECT Camp erh√§ltst du die Chance zu einem intensiven und¬†abwechslungsreichen Training. Unser gemeinsames Ziel ist es dabei, K√∂rperfett zu reduzieren, den K√∂rper zu formen sowie den Fettstoffwechsel zu steigern. Bei der optimalen Vorbereitung auf das Camp hilft dir deine¬† pers√∂nliche Challenge in der Fastenzeit mit der du bereits vorab Gewohnheiten f√ľr dein neues Lebensgef√ľhl ein√ľben kannst.¬†

+ Großes Repertoire an unterschiedlichen Trainingsmethoden und Trainieren in Kleingruppen

+ Ausgleichen muskul√§rer Dysbalancen, R√ľckengymnastik und Schmerzmanagement

+¬†F√ľr jedes Alter und Fitnesslevel geeignet

    KOCHEN+   

Heißhunger und 

Schweinehund ade!

Lerne einfache, gesunde und schnelle Gerichte kennen.

Du m√∂chtest¬†gesund kochen, glaubst aber, dass es aufwendig und nicht familientauglich ist? Beim¬†Kochworkshop¬†am ersten Camptag¬†mit Lisa Shelton¬†von Koch mit Herz erf√§hrst du, wie du¬†gesunde, s√§ttigende und zudem schmackhafte Gerichte f√ľr die ganze Familie nach dem Clean-Eating und Low-Carb Prinzip kochen kannst, ohne viel Zeit und M√ľhe investieren zu m√ľssen. Aus √ľberwiegend¬†regionalen und saisonalen Zutaten bereiten wir gemeinsam verschiedenste Gerichte zu, die dir einen Einblick in diese Ern√§hrungsweise geben sollen. Im Laufe der Woche wirst du merken, wie dadurch deine¬†Leistungsf√§higkeit und Energie steigt. Hei√ühungerattacken geh√∂ren ebenfalls der Vergangenheit an.

+ Low-Carb, glutenfrei, reich an Omega-3-Fettsäuren und zuckerreduziert kochen 

+ Intermittierendes Fasten und nachhaltiger Lebensstil 

+ Schnelle und gesunde Mahlzeiten und¬†Rezepte f√ľr zu Hause¬†

>> Lisa Shelton Koch mit Herz  

    ENTSPANNEN+   

Bei Dir selbst ankommen

Finde zu innerer Kraft durch Yoga, Meditation und die Natur.

Anspannung und Entspannung geh√∂ren genauso zusammen wie K√∂rper und Geist. Bevor ein actionreicher Tag mit Training und Clean-Eating beginnt, unterst√ľtzen dich das morgendliche Yoga und die Meditation beim Entspannen, deinen Geist zu st√§rken sowie innere Kraft aufzubauen. Am Nachmittag kannst du auf den gemeinsamen Wanderungen die¬†Harmonie der Natur erleben, die Erlebnisse des Tages verarbeiten und in dieser Ausgeglichenheit dir selbst begegnen.¬†

+¬†Yoga und Entspannungstechniken auch f√ľr zu Hause¬†

+ Gezielte¬†Entspannung als Basis f√ľr Kraft und Vitalit√§t¬†

+¬†Natur in ruhiger und unber√ľhrter Umgebung f√ľhlen und erleben

   GENIESSEN+   

Tue dir selbst etwas Gutes

Lass den Alltag hinter dir und genieße die Zeit

Im ECT Camp hast du die Gelegenheit am schönsten Ende der Welt einmal so richtig vom Alltag abzuschalten und dich nur auf dich selbst zu besinnen. Bei den Mahlzeiten, die täglich von der gesamten Gruppe mit Koch und Trainer Hannes Mörtl zubereitet werden, wird nicht nur der gesundheitliche Aspekt, sondern auch die Gaumenfreude großgeschrieben. Tue dir selbst etwas Gutes und genieße in diesen Tagen zusammen mit einer entspannten Gruppe und unserem sympathischen Team das Licht und die Natur in Steinberg am Rofan und stärke deinen Körper und Geist.

+ intensives Naturerleben in der Tiroler Berglandschaft

+ außergewöhnliche Wohnatmosphäre im 400 Jahre alten Mesnerhof-C 

+ Erleben und Genießen in der Gemeinschaft und Aufbau einer persönlichen Community

   LEBEN+   

Lebe das Leben, das du dir w√ľnschst

Erhalte neben der Praxis die richtige Theorie zu deinem Ziel

W√§hrend des ECT Camps leiten wir dich praktisch an und zeigen dir, welches¬†Training und welche Ern√§hrung gut f√ľr dich sind. Unsere gemeinsamen Tage werden am Abend daher durch¬†Vortr√§ge und Workshops, die die Hintergr√ľnde aller Aktivit√§ten aus Sicht der Medizin, Sportwissenschaft und Sportpsychologie beleuchten, abgerundet. Durch die Interviews mit allen Teilnehmern im¬†Vorfeld des Camps¬†stellen wir sicher, dass nur relevante Themen pr√§sentiert werden. Spa√ü und Freude begleiten dich durch jeden Camp-Tag und beim gemeinsamen Spielen zum Ausklang des Tages. Falls du das Bed√ľrfnis hast dich zur√ľckzuziehen, machst du es dir einfach in deinem Nest bequem und l√§sst die Seele baumeln.

+ Rundumbetreuung durch Training, Ernährung und passendes Know-how

+ Allgemeinmedizinerin ist ständig anwesend und beantwortet Fragen aus medizinischer Sicht

+ Freude an allen Aktivitäten und Spaß in der Gruppe 

Unterkunft und Verpflegung

Authentisch und liebevoll restauriert l√§sst sich hier das einfache Leben der Bauern nachsp√ľren, nur etwas komfortabler.

Im Echten liegt der Luxus! 

Mesnerhof-C 

est. 1614

Wo fr√ľher das Heu lagerte, l√§dt heute ein warmes Holzschiff samt offener K√ľchenlandschaft zu gemeinschaftlichen Unternehmungen aller Art ein.


TRAININGSBEREICH 

500m² Co-Living Space mit 7 Meter hohem Holzschiff als Trainingsfläche 

ZIMMER

6 Sanitärtrakte und 11 intime Schlafnester als Kontrapunkt zum Open Space

K√úCHE

Kochen in einer offenen Raumstruktur 

samt Holzterrasse

40 Tage und 5 N√§chte –¬†Dein Weg zur Topform

ZUS√ĄTZLICH BUCHBAR:¬†

DEINE CHALLENGES ZUR FASTENZEIT

 Dein Weg zu gesunder Ernährung und körperlicher Fitness

Movement-Challenge

Personal Coaching in der 

Fastenzeit 

Trainer und Coach Hannes M√∂rtl begleitet dich bei deinem pers√∂nlichen¬†Fr√ľhjahrsputz f√ľr K√∂rper und Seele.

 

Motivation bringt Dich in Gang. Gewohnheit bringt Dich voran.‚Ä̬†

(Jim Rohn)  

 

‚ÄĘ 60-min√ľtige Beratung inkl. Training zur¬†Festlegung des pers√∂nlichen Fitnesslevels im Studio von M√∂rtl K√∂rperbau in Innsbruck oder √ľber Videochat¬†

 

‚Äʬ†Trainingsplanerstellung¬†abgestimmt auf¬†deinen Trainingsort sowie deine¬†Trainingsziele

 

‚Äʬ†3 Monate pers√∂nliche Betreuung √ľber die K√∂rperbau Trainings App¬†

 

um 149,- statt 199,- 

f√ľr Camp-Teilnehmer¬†


Beratungstermine finden im Februar 2020 statt

Low-Carb-Challenge

Entzuckerungs-Coaching f√ľr¬†

deine Fastenzeit

Low-Carb Expertin Lisa Shelton hilft dir in 44 Tagen deinen Körper von der Zuckersucht zu befreien und neue, gesunde Gewohnheiten zu schaffen.

 

“Tue deinem Leib etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen‚Ä̬†

(Terese von Avila) 

 

‚Äʬ†44 Tage online Betreuung mit Speiseplan inkl. E-Book und Zuckerfrei-Guide

 

‚ÄĘ Hintergrundinformationen,¬†Motivationstipps und Tricks f√ľr den Alltag¬†sowie regelm√§√üiger E-Mail-Support¬†

  

um 49,- statt 73,- 

f√ľr Camp-Teilnehmer¬†

 

‚Äʬ†Exklusives Zusatzangebot zur Low-Sugar-Challenge: pers√∂nliches Ern√§hrungstraining mit Lisa Shelton um 99,- bei Lisa in Innsbruck oder √ľber Videochat¬†¬†


Beginn der Low-Carb-Challenge: Aschermittwoch 

 

www.kochmitherz.com

EAT CLEAN TRAINING CAMP

So. 5.4.2020 РFr. 10.4.2020  

Zu dritt im Viererzimmer

‚ā¨ 790,-

pro Person 

Zu zweit im Dreierzimmer

‚ā¨ 890,-

pro Person 

Alleine im Doppelzimmer

‚ā¨ 990,-

pro Person 

Qualitätssicherung: max. 15 Рmind. 10 Teilnehmer. 

Zusatzinfos:

Inklusivleistungen ‚Üď
  • Bettw√§sche, W-Lan und Dauerparkplatz
  • Fr√ľhst√ľck, Mittagessen und Nachmittagssnack sowie ganztags Kaffee und Tee¬†
  • Alle¬† √ľberwiegend regionalen Lebensmittel, Zutaten und Kochutensilien, die f√ľr das gemeinsame Kochen verwendet werden
  • T√§glich drei Bewegungseinheiten in Gruppen sowie alle Workshops, Vortr√§ge und Spiele w√§hrend des Aufenthalts
Weitere Informationen ‚Üst
  • Zur Verf√ľgung stehen wahlweise sieben Einzelzimmer, drei Doppelzimmer sowie ein Dreierzimmer.¬†
  • Das Mittagessen besteht teilweise aus gemeinsam zubereiteten oder aus bereits vorbereiteten Speisen.
  • Die Reinigung der Unterkunft und das t√§gliche Abwaschen √ľbernehmen die Teilnehmer und Betreuer.
  • Der Mesnerhof C verf√ľgt √ľber 2 Geschirrsp√ľler und eine Waschmaschine.
  • Das ECT Camp beginnt am Anreisetag um 16:00 Uhr und endet am Abreisetag um 11:00 Uhr¬†
Durchf√ľhrung und Kontakt ‚Üď

Procamps ‚Äď Hannes M√∂rtl MSc.

h.moertl@procamps.at

+43/6509827759

Erzherzog Eugen Str. 15

 A-6020 Innsbruck

Grober Tagesablauf ‚Üď

6:30 Yoga und Entspannung

8:00 Low-Carb Fr√ľhst√ľck¬†

9:30 Training in Gruppen (indoor/outdoor)

11:00 ‚Äď 14:00 Gemeinsames Kochen und Genie√üen des Mittagessens¬†

15:00 Bewegung in der Natur          

Nachmittagssnack

18:00 kurze Entspannung

19:30 Vortrag oder Workshop

21:00 Spiele und gemeinsames Ausklingen des Tages

22:00 Ruhezeit 

 

Buchung ‚Üď

Nach deiner Buchung melden wir uns pers√∂nlich bei dir. Nach einem kurzen Interview zu deinen W√ľnschen und Zielen fixieren wir deinen Aufenthalt durch eine von uns ausgestellte Buchungsbest√§tigung. Anschlie√üend kannst du die Teilnahmekosten √ľberweisen und hast deinen Platz damit sicher.

 

Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 10 Personen, die 3 Wochen vor dem Camp erreicht sein muss. Maximal können 15 Personen teilnehmen. 

Urlaubsort ‚Üď

Mesnerhof-C Tirol 

Steinberg Hnr. 4, 6215 Steinberg am Rofan (√Ėsterreich)¬†

Online:  www.mesnerhof-c.at 


Entfernungen: Innsbruck 65 km, M√ľnchen 93 km, Salzburg 163 km, Bozen 180 km¬†

Selbstständige Anreise: Die An- und Abreise sind von Teilnehmern selbstständig zu organisieren. Vor Ort befinden sich fußläufig Dauerparkplätze.

Informationen zu Workshops, Vortr√§gen und Spielen ‚Üď

Mögliche Themen der Vorträge und Workshops: 

  • Zusammenspiel von Ern√§hrung und Training
  • Trainingsmethoden und deren physiologische Effekte¬†
  • Di√§tstrategien und intermittierendes Fasten¬†
  • Berechnung des pers√∂nlichen Bedarfs an Kalorien und Makron√§hrstoffen
  • Biologische Wertigkeit und S√§ttigungsindex von N√§hrstoffen¬†
  • Techniken des mentalen Trainings
  • Pr√§ventionsmedizin

Spiele: Brettspiele, Rollenspiele, Kartenspiele etc. zum gemeinsamen Ausklang und zur Entspannung

Wenn wir jedem Menschen die richtige Dosis Nahrung und Bewegung geben könnten, nicht zu viel und nicht zu wenig, hätten wir den besten Weg zur Gesundheit gefunden.

Hippocrates

MEET THE TEAM

 Betreut von Experten die auch lachen können.

Hannes Mörtl MSc.

Körperbau 

Sportwissenschaftler 

A-Lizenz Trainer 

Mentalcoach (√ĖBS)¬†

Lisa Shelton BSc.

Koch mit Herz

Ernährungsexpertin

Bloggerin & Kochbuch Autorin

Fabian Sieder BSc.

Körperbau

Sportwissenschaftler

Experte f√ľr Ausdauertraining¬†

Dr. Heidelinde Mörtl 

√Ąrztin

Allgemeinärztin 

ANMELDUNG

Wir freuen uns auf dich

Geschäftsbedingungen ECT Camp: 

Buchung. R√ľcktritt, Zahlung ‚Üď

Dieses Angebot versteht sich vorbehaltlicher Verf√ľgbarkeit und enth√§lt ausschlie√ülich die unter¬† Zusatzinfos¬† angef√ľhrten Leistungen. Leistungen au√üerhalb unseres Angebotes sind von den Teilnehmern selber zu tragen. Es gelten die Allgemeinen¬† Reisebedingungen . Davon abweichend gelten folgende Bedingungen f√ľr den R√ľcktritt mit¬†Stornogeb√ľhr: Bis zum 60. Tag vor Veranstaltungsbeginn 50%, ab dem 59. Tag 80%, ab dem 3. Tag (72 Stunden) 100% des Veranstaltungspreises.

Spätestens 10 Tage nach Erhalt der Buchungsbestätigung sind vom Teilnehmer 20% des Veranstaltungspreises anzuzahlen. Die Restzahlung ist jedenfalls vor Beginn der Veranstaltung vollständig zu entrichten. 

Haftungsausschluss ‚Üď

Jeder Camp Teilnehmer nimmt aus freier Selbstverantwortung am Camp teil und tr√§gt f√ľr sich selbst und seine/ihre Handlungen innerhalb und au√üerhalb des Camps Eigenverantwortung. Die Campleitung wird von jedem Haftungsanspruch freigestellt. Probleme im k√∂rperlichen und/oder psychischen Bereich m√ľssen vor Campbeginn mit der Campleitung abgekl√§rt werden. Im Krankheitsfall bedarf es der Zustimmung des behandelnden Arztes. F√ľr Personen- und Sachsch√§den wird keine Haftung √ľbernommen.¬†

ZUFRIEDENE KUNDEN

Das sagen¬†unsere Kunden √ľber die Personal Training Camps¬†

Christian H.

Erstmals nahm ich am Trainingscamp teil und ich war total begeistert und vor allem √ľberrascht wie toll diese Tage waren. Ob Rad fahren, wandern, schwimmen oder Training im Kraftraum, alles forderte und machte zugleich Spa√ü.So etwas mache ich sicher wieder!

Josef S.

Ein tolles Camp! Alles war super organisiert und flexibel. Wir konnten das Optimalste aus den Tagen herausholen. Ich habe mich sehr wohl gef√ľhlt. Jederzeit wieder! Danke Hannes!

Martina S.

Durch das Gespräch vor dem Personal Camp und das flexible Programm vor Ort war alles super auf mich abgestimmt. Training und Hotel waren 1a. Vielen Dank!

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