EAT CLEAN TRAINING CAMP
Kochen und trainieren am schönsten Ende der Welt.
Karwoche
So. 5.4.2020 – Fr. 10.4.2020
Mesnerhof-C / Steinberg am Rofan i.T.
Fastenzeit:
Movement-Challenge
Low-Carb-Challenge
EIN CAMP FÜR ALLE SINNE
Kochen + Trainieren
Gesünder, fitter und vitaler
Wir helfen dir, biologisch jung zu bleiben.
Im ECT Camp erhältst du die Chance zu einem intensiven und abwechslungsreichen Training. Unser gemeinsames Ziel ist es dabei, Körperfett zu reduzieren, den Körper zu formen sowie den Fettstoffwechsel zu steigern. Bei der optimalen Vorbereitung auf das Camp hilft dir deine persönliche Challenge in der Fastenzeit mit der du bereits vorab Gewohnheiten für dein neues Lebensgefühl einüben kannst.
+ Großes Repertoire an unterschiedlichen Trainingsmethoden und Trainieren in Kleingruppen
+ Ausgleichen muskulärer Dysbalancen, Rückengymnastik und Schmerzmanagement
+ Für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet
Heißhunger und
Schweinehund ade!
Lerne einfache, gesunde und schnelle Gerichte kennen.
Du möchtest gesund kochen, glaubst aber, dass es aufwendig und nicht familientauglich ist? Beim Kochworkshop am ersten Camptag mit Lisa Shelton von Koch mit Herz erfährst du, wie du gesunde, sättigende und zudem schmackhafte Gerichte für die ganze Familie nach dem Clean-Eating und Low-Carb Prinzip kochen kannst, ohne viel Zeit und Mühe investieren zu müssen. Aus überwiegend regionalen und saisonalen Zutaten bereiten wir gemeinsam verschiedenste Gerichte zu, die dir einen Einblick in diese Ernährungsweise geben sollen. Im Laufe der Woche wirst du merken, wie dadurch deine Leistungsfähigkeit und Energie steigt. Heißhungerattacken gehören ebenfalls der Vergangenheit an.
+ Low-Carb, glutenfrei, reich an Omega-3-Fettsäuren und zuckerreduziert kochen
+ Intermittierendes Fasten und nachhaltiger Lebensstil
+ Schnelle und gesunde Mahlzeiten und Rezepte für zu Hause
Bei Dir selbst ankommen
Finde zu innerer Kraft durch Yoga, Meditation und die Natur.
Anspannung und Entspannung gehören genauso zusammen wie Körper und Geist. Bevor ein actionreicher Tag mit Training und Clean-Eating beginnt, unterstützen dich das morgendliche Yoga und die Meditation beim Entspannen, deinen Geist zu stärken sowie innere Kraft aufzubauen. Am Nachmittag kannst du auf den gemeinsamen Wanderungen die Harmonie der Natur erleben, die Erlebnisse des Tages verarbeiten und in dieser Ausgeglichenheit dir selbst begegnen.
+ Yoga und Entspannungstechniken auch für zu Hause
+ Gezielte Entspannung als Basis für Kraft und Vitalität
+ Natur in ruhiger und unberührter Umgebung fühlen und erleben
Tue dir selbst etwas Gutes
Lass den Alltag hinter dir und genieße die Zeit
Im ECT Camp hast du die Gelegenheit am schönsten Ende der Welt einmal so richtig vom Alltag abzuschalten und dich nur auf dich selbst zu besinnen. Bei den Mahlzeiten, die täglich von der gesamten Gruppe mit Koch und Trainer Hannes Mörtl zubereitet werden, wird nicht nur der gesundheitliche Aspekt, sondern auch die Gaumenfreude großgeschrieben. Tue dir selbst etwas Gutes und genieße in diesen Tagen zusammen mit einer entspannten Gruppe und unserem sympathischen Team das Licht und die Natur in Steinberg am Rofan und stärke deinen Körper und Geist.
+ intensives Naturerleben in der Tiroler Berglandschaft
+ außergewöhnliche Wohnatmosphäre im 400 Jahre alten Mesnerhof-C
+ Erleben und Genießen in der Gemeinschaft und Aufbau einer persönlichen Community
Lebe das Leben, das du dir wünschst
Erhalte neben der Praxis die richtige Theorie zu deinem Ziel
Während des ECT Camps leiten wir dich praktisch an und zeigen dir, welches Training und welche Ernährung gut für dich sind. Unsere gemeinsamen Tage werden am Abend daher durch Vorträge und Workshops, die die Hintergründe aller Aktivitäten aus Sicht der Medizin, Sportwissenschaft und Sportpsychologie beleuchten, abgerundet. Durch die Interviews mit allen Teilnehmern im Vorfeld des Camps stellen wir sicher, dass nur relevante Themen präsentiert werden. Spaß und Freude begleiten dich durch jeden Camp-Tag und beim gemeinsamen Spielen zum Ausklang des Tages. Falls du das Bedürfnis hast dich zurückzuziehen, machst du es dir einfach in deinem Nest bequem und lässt die Seele baumeln.
+ Rundumbetreuung durch Training, Ernährung und passendes Know-how
+ Allgemeinmedizinerin ist ständig anwesend und beantwortet Fragen aus medizinischer Sicht
+ Freude an allen Aktivitäten und Spaß in der Gruppe
Unterkunft und Verpflegung
Authentisch und liebevoll restauriert lässt sich hier das einfache Leben der Bauern nachspüren, nur etwas komfortabler.
Im Echten liegt der Luxus!
Mesnerhof-C
est. 1614
Wo früher das Heu lagerte, lädt heute ein warmes Holzschiff samt offener Küchenlandschaft zu gemeinschaftlichen Unternehmungen aller Art ein.
TRAININGSBEREICH
500m² Co-Living Space mit 7 Meter hohem Holzschiff als Trainingsfläche
ZIMMER
6 Sanitärtrakte und 11 intime Schlafnester als Kontrapunkt zum Open Space
KÜCHE
Kochen in einer offenen Raumstruktur
samt Holzterrasse
40 Tage und 5 Nächte – Dein Weg zur Topform
ZUSÄTZLICH BUCHBAR:
DEINE CHALLENGES ZUR FASTENZEIT
Dein Weg zu gesunder Ernährung und körperlicher Fitness
Movement-Challenge
Personal Coaching in der
Fastenzeit
Trainer und Coach Hannes Mörtl begleitet dich bei deinem persönlichen Frühjahrsputz für Körper und Seele.
“Motivation bringt Dich in Gang. Gewohnheit bringt Dich voran.”
(Jim Rohn)
• 60-minütige Beratung inkl. Training zur Festlegung des persönlichen Fitnesslevels im Studio von Mörtl Körperbau in Innsbruck oder über Videochat
• Trainingsplanerstellung abgestimmt auf deinen Trainingsort sowie deine Trainingsziele
• 3 Monate persönliche Betreuung über die Körperbau Trainings App
um 149,- statt 199,-
für Camp-Teilnehmer
Beratungstermine finden im Februar 2020 statt
Low-Carb-Challenge
Entzuckerungs-Coaching für
deine Fastenzeit
Low-Carb Expertin Lisa Shelton hilft dir in 44 Tagen deinen Körper von der Zuckersucht zu befreien und neue, gesunde Gewohnheiten zu schaffen.
“Tue deinem Leib etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen”
(Terese von Avila)
• 44 Tage online Betreuung mit Speiseplan inkl. E-Book und Zuckerfrei-Guide
• Hintergrundinformationen, Motivationstipps und Tricks für den Alltag sowie regelmäßiger E-Mail-Support
um 49,- statt 73,-
für Camp-Teilnehmer
• Exklusives Zusatzangebot zur Low-Sugar-Challenge: persönliches Ernährungstraining mit Lisa Shelton um 99,- bei Lisa in Innsbruck oder über Videochat
Beginn der Low-Carb-Challenge: Aschermittwoch
EAT CLEAN TRAINING CAMP
So. 5.4.2020 – Fr. 10.4.2020
Qualitätssicherung: max. 15 – mind. 10 Teilnehmer.
Zusatzinfos:
- Bettwäsche, W-Lan und Dauerparkplatz
- Frühstück, Mittagessen und Nachmittagssnack sowie ganztags Kaffee und Tee
- Alle überwiegend regionalen Lebensmittel, Zutaten und Kochutensilien, die für das gemeinsame Kochen verwendet werden
- Täglich drei Bewegungseinheiten in Gruppen sowie alle Workshops, Vorträge und Spiele während des Aufenthalts
- Zur Verfügung stehen wahlweise sieben Einzelzimmer, drei Doppelzimmer sowie ein Dreierzimmer.
- Das Mittagessen besteht teilweise aus gemeinsam zubereiteten oder aus bereits vorbereiteten Speisen.
- Die Reinigung der Unterkunft und das tägliche Abwaschen übernehmen die Teilnehmer und Betreuer.
- Der Mesnerhof C verfügt über 2 Geschirrspüler und eine Waschmaschine.
- Das ECT Camp beginnt am Anreisetag um 16:00 Uhr und endet am Abreisetag um 11:00 Uhr
Procamps – Hannes Mörtl MSc.
h.moertl@procamps.at
+43/6509827759
Erzherzog Eugen Str. 15
A-6020 Innsbruck
6:30 Yoga und Entspannung
8:00 Low-Carb Frühstück
9:30 Training in Gruppen (indoor/outdoor)
11:00 – 14:00 Gemeinsames Kochen und Genießen des Mittagessens
15:00 Bewegung in der Natur
Nachmittagssnack
18:00 kurze Entspannung
19:30 Vortrag oder Workshop
21:00 Spiele und gemeinsames Ausklingen des Tages
22:00 Ruhezeit
Nach deiner Buchung melden wir uns persönlich bei dir. Nach einem kurzen Interview zu deinen Wünschen und Zielen fixieren wir deinen Aufenthalt durch eine von uns ausgestellte Buchungsbestätigung. Anschließend kannst du die Teilnahmekosten überweisen und hast deinen Platz damit sicher.
Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 10 Personen, die 3 Wochen vor dem Camp erreicht sein muss. Maximal können 15 Personen teilnehmen.
Mesnerhof-C Tirol
Steinberg Hnr. 4, 6215 Steinberg am Rofan (Österreich)
Online: www.mesnerhof-c.at
Entfernungen: Innsbruck 65 km, München 93 km, Salzburg 163 km, Bozen 180 km
Selbstständige Anreise: Die An- und Abreise sind von Teilnehmern selbstständig zu organisieren. Vor Ort befinden sich fußläufig Dauerparkplätze.
Mögliche Themen der Vorträge und Workshops:
- Zusammenspiel von Ernährung und Training
- Trainingsmethoden und deren physiologische Effekte
- Diätstrategien und intermittierendes Fasten
- Berechnung des persönlichen Bedarfs an Kalorien und Makronährstoffen
- Biologische Wertigkeit und Sättigungsindex von Nährstoffen
- Techniken des mentalen Trainings
- Präventionsmedizin
Spiele: Brettspiele, Rollenspiele, Kartenspiele etc. zum gemeinsamen Ausklang und zur Entspannung
Wenn wir jedem Menschen die richtige Dosis Nahrung und Bewegung geben könnten, nicht zu viel und nicht zu wenig, hätten wir den besten Weg zur Gesundheit gefunden.
Hippocrates
MEET THE TEAM
Betreut von Experten die auch lachen können.
Sportwissenschaftler
A-Lizenz Trainer
Mentalcoach (ÖBS)
Ernährungsexpertin
Bloggerin & Kochbuch Autorin
Sportwissenschaftler
Experte für Ausdauertraining
Allgemeinärztin
ANMELDUNG
Wir freuen uns auf dich
Geschäftsbedingungen ECT Camp:
Dieses Angebot versteht sich vorbehaltlicher Verfügbarkeit und enthält ausschließlich die unter Zusatzinfos angeführten Leistungen. Leistungen außerhalb unseres Angebotes sind von den Teilnehmern selber zu tragen. Es gelten die Allgemeinen Reisebedingungen. Davon abweichend gelten folgende Bedingungen für den Rücktritt mit Stornogebühr: Bis zum 60. Tag vor Veranstaltungsbeginn 50%, ab dem 59. Tag 80%, ab dem 3. Tag (72 Stunden) 100% des Veranstaltungspreises.
Spätestens 10 Tage nach Erhalt der Buchungsbestätigung sind vom Teilnehmer 20% des Veranstaltungspreises anzuzahlen. Die Restzahlung ist jedenfalls vor Beginn der Veranstaltung vollständig zu entrichten.
Jeder Camp Teilnehmer nimmt aus freier Selbstverantwortung am Camp teil und trägt für sich selbst und seine/ihre Handlungen innerhalb und außerhalb des Camps Eigenverantwortung. Die Campleitung wird von jedem Haftungsanspruch freigestellt. Probleme im körperlichen und/oder psychischen Bereich müssen vor Campbeginn mit der Campleitung abgeklärt werden. Im Krankheitsfall bedarf es der Zustimmung des behandelnden Arztes. Für Personen- und Sachschäden wird keine Haftung übernommen.
ZUFRIEDENE KUNDEN
Das sagen unsere Kunden über die Personal Training Camps
Christian H.
Erstmals nahm ich am Trainingscamp teil und ich war total begeistert und vor allem überrascht wie toll diese Tage waren. Ob Rad fahren, wandern, schwimmen oder Training im Kraftraum, alles forderte und machte zugleich Spaß.So etwas mache ich sicher wieder!
Josef S.
Ein tolles Camp! Alles war super organisiert und flexibel. Wir konnten das Optimalste aus den Tagen herausholen. Ich habe mich sehr wohl gefühlt. Jederzeit wieder! Danke Hannes!
Martina S.
Durch das Gespräch vor dem Personal Camp und das flexible Programm vor Ort war alles super auf mich abgestimmt. Training und Hotel waren 1a. Vielen Dank!
